Yoga klaseak Bilbon

Aurkitu behar duzun praktika.

Grupo de personas practicando yoga en un estudio con piso de madera y paredes blancas. Las personas están en postura de jengibre, en línea en sus respectivos tapetes de yoga, con flores en el suelo.
Diseño ornamental en color burdeos con motivos florales y curvas simétricas.
Diseño ornamental en color burdeos con motivos florales y curvas simétricas.

Gidatzen zaitugu une bakoitzean zuri hobekien egokitzen zaizun praktikatzeko modua aurkitzeko.

Loratzen hainbat klase aurkituko dituzu, gaur zauden tokitik praktikatu ahal izateko: energia gehiagorekin, erritmoa jaisteko beharrarekin, zerotik hasita edo zure bizitzaren parte den praktika sakonduz.

Hasi zerotik

Oinarrizko yoga

Yogan pausoz pauso eta hurbileko laguntzarekin hasi nahi dutenentzat.

Praktikaren oinarriak ikasten ditugu: postura bakoitzean nola kokatu, gorputzaren zer eremuk hartzen duten parte, mugimenduan nola arnastu eta praktika pertsona bakoitzari nola egokitu.

  • Aurretiko esperientziarik ez da behar.

  • Adin guztietarako egokia.

  • Lerrokatzean, mugikortasunean eta arnasan oinarritua.

  • Pixkanakako progresioa, banakako arretarekin.

Ikusi ordutegiak

Mugitu modu seguruan eta egokituan

Yoga funtzionala

Laguntza pertsonalizatuagoa behar dutenentzako praktika terapeutikoa: 65 urtetik gorakoak, mugikortasun-mugak dituztenak edo lesio bat errekuperatzen ari direnak.

  • Bereziki gomendatua 65 urtetik gorakoentzat.

  • Mugikortasun-mugetarako edo lesioetatik errekuperatzeko egokia.

  • Arreta pertsonalizatua saio bakoitzean.

  • Aurretiko esperientziarik ez da behar.

Ikusi ordutegiak

Praktika jariakorrago baterako

Vinyasa Align I/II

Praktika dinamikoa, non mugimendua eta arnasa jariakortasun, erritmo eta jarraitutasun handiagoz integratzen hasten diren.

Oinarri apur bat dutenentzat pentsatua, praktikan aurrera egin nahi dutenentzat, edo klase aktiboago batean eroso sentitzen direnentzat.

  • Gomendatua aurretiko oinarri apur batekin, edo hasierako mugikortasun onarekin.

  • Intentsitate ertaina.

  • Lerrokatzearen, arnasaren eta jariakortasunaren lana.

  • Ez da adinaren araberakoa, pertsona bakoitzaren une fisikoaren araberakoa baizik.

Ikusi ordutegiak

Orain gehiago joan nahi dutenentzat

Vinyasa Align II/II-III

Aurretiko esperientzia duten eta intentsitate, jarraitutasun eta autonomia handiagoz aurrera egin nahi duten pertsonentzako praktika dinamikoa. Sekuentzia luzeagoak, eskakizun fisiko eta arnasketa-eskakizun handiagoa, indarra, mugikortasuna eta jariakortasuna dituzten klaseak.

Erronka fisikotik haratago, praktikak presentzia eta konexio sakonagoko espazio bat irekitzen du, yogaren begirada filosofikoa ere modu hurbilean eta aplikatuan integratuz.

  • Yogan aurretiko esperientzia duten pertsonentzat.

  • Eskakizun fisiko eta arnasketa-eskakizun handiagoa.

  • Indarrean, mugikortasunean, jariakortasunean eta yogaren filosofian oinarritua.

  • Praktika dinamiko bati autonomiaz jarraitu diezaioketenentzat.

Ikusi ordutegiak

Klase erregularren ordutegia

  • Astelehena

    14:15 - 15:15
    Vinyasa Align II

    18:00 - 19:20
    Yin Yang Yoga

    19:30 - 20:45
    Vinyasa Align II + Soinu-bainua

  • Asteartea

    8:30 - 9:40
    Vinyasa Align II

    18:00 - 19:15
    Oinarrizkoa

    19:30 - 20:45
    Vinyasa Align II/III

  • Asteazkena

    15:30 - 16:30
    Vinyasa Align II

    18:00 - 19:10
    Vinyasa Align II

    19:15 - 20:30
    Vinyasa Align II/III (slow)

  • Osteguna

    11:00 - 12:15
    Yoga funtzionala

    18:00 - 19:15
    Vinyasa Align I/II

    19:30 - 20:45
    Vinyasa Align II/III

erreserba

Hileko kuota · plaza erreserbatuta

  • Astean klase 1

    60 € hilean

  • Astean 2 klase

    90€ hilean

  • Mugagabea

    108€ hilean

Bonu solteak

  • Klase solteak

    20€ klaseko

  • Ongi etorri bonua

    30 € 3 klaserako

    Iraungitzea: 1 hilabete

  • 5 klaseko bonua

    90€ 

    Iraungitzea: 6 aste

  • 10 klaseko bonua

    165 €

    Iraungitzea: 3 hilabete

erreserba

Ez dugu bilatzen postura perfektua egitea.

Bilatzen dugu ulertzea nola eraiki eta nola bizi behar den.

Diseño ornamental de estilo vintage en color gris con forma floral y detalles simétricos.

Hau da aurkituko duzuna hasten zarenean

Banakako arretadun klaseak, talde-klaseak izanda ere.

Postura bakoitzaren atzean dagoen zergatia irakasten duen praktika.

Gorputz eta une bakoitzarentzako egokitzapen errealak.

Denak ongi etorriak diren komunitatea, lehen egunetik.

Zer garatzen du praktika honek

01

Egonkortasuna

Mugimendua askatasunez sor dadin oinarri sendoa sortzeko.

02

Mugikortasun kontzientea

Esfortzutik ez, ulermenetik garatua.

03

Indar funtzionala

Gorputza esterillaren barruan zein kanpoan eusten duena.

04

Presentzia eta erregulazioa

Arnasaren eta mugimenduarekiko arretaren bidez.

05

Autonomia

Zure gorputza uler dezazun eta zurekin batera eboluzionatzen duen praktika eraiki dezazun.

Mujer haciendo yoga en posición de camello en un estudio con alfombra rosa, flores en el suelo y arte en las paredes.
Persona realizando una postura de yoga en el suelo, en un espacio interior con paredes blancas y piso de madera.

Haiek jada nabaritzen ari dira

  • "Hilabeteak daramatzat Vinyasa Align egiten eta benetako aldea nabaritzen dut nire mugitzeko moduan, ez soilik klasean, egunerokoan ere."

  • "Hernia batekin etorri nintzen eta pentsatu nuen yoga ez zela niretzat. Yoga funtzionalean benetan zaintzen nauen praktika bat aurkitu dut."

  • "Gehien harritu ninduena lehen egunetik zuzendu ninduztela izan zen. Ez nintzen ikusezina gelan."

  • Ez. Malgutasuna praktikaren ondorio bat da, ez aurretiko baldintza bat. Oinetara iritsi gabe etor zaitezke, eta ez da inolako arazorik.

  • Zein klase den zurea garbi ez baduzu, idatzi iezaguzu. Bi edo hiru galderarekin gidatuko zaitugu. Eta erabaki aurretik probatu nahi baduzu, lehen klasea doakoa da.

  • Vinyasa bai: beroa sortzen du, gorputza aktibatzen du eta benetako intentsitatez lantzen da. Oinarrizkoak eta Yoga funtzionalak erritmo patxadatsuagoa dute. Maila guztietan zaintzen dugu praktika segurua izan dadin pertsona bakoitzarentzat.

  • Irakaskuntzaren xehetasun-mailan. Ez dugu soilik esaten zein postura egin: azaltzen dugu barruan nola antolatu, zer aktibatu, nola sartu eta nola irten. Horrek praktika seguruagoa, pedagogikoagoa eta epe luzera jasangarriagoa egiten du.

  • Bai. Oinarrizkoa eta Yoga funtzionala horretarako pentsatuta daude.

  • Bai, hori da espero duguna. Klaseak mailaz maila bide natural bat egon dadin diseinatuta daude, eta prozesu horretan laguntzen dizugu.

Dos mujeres practicando yoga en un salón, una en posición de perro mirando hacia abajo y la otra en una posición de frente inclinada, con los ojos cerrados, en ropa deportiva de tonos neutros.

Zalantzaren bat izan dezakezu

Persona sosteniendo un ramo de flores blancas frente a un fondo marrón.