Dos mujeres practicando yoga en una sala con luz natural, sentadas en tapetes rosados, balanceándose en postura de yoga, con flores en el suelo y en una mesa cerca de la ventana.

Bilboko yoga estudioa

Bilboko erdigunean, Loratze Studio espazio argitsua, goxoa eta xehetasun txikienera arte zaindua da.

Una mujer haciendo yoga en un estudio con pisos de madera y cortinas blancas en las ventanas, usando ropa deportiva gris y negra.

Eguneroko erritmoa kanpoan utzi eta zuretzako une bat oparitzeko lekua. Egurrezko zorua eta argi natural ugari dituen gela zabala. Distrakziorik gabe, zaratarik gabe, soberan dagoen ezer gabe.

Erreserbatu zure doako proba-klasea

Loratze Studioko taldea

  • Maitane

    [azalpena zain]

  • Andrea

    [azalpena zain]

  • Yasmina

    Gorputz-terapeuta eta Ayurveda terapeuta. Yoga onkologikoan, Yin Yogan eta yoga inklusiboan aditua.

Mujer con cabello oscuro en una coleta, ojos cerrados, usando un top marrón con líneas blancas, sosteniendo una flor blanca cerca del hombro izquierdo, haciendo postura de yoga en un interior con cortinas claras.

Zer dago klase bakoitzaren atzean?

Gure metodologia · Vinyasa Align

Zure gorputza eta gogoa mugimenduan elkar aurkitzeko pentsatutako irakasteko estiloa. Loratzen yoga YogaWorks metodologiari jarraituz irakasten dugu, Kalifornian trebatu ginen metodologia hartan. Ez da praktika-estilo bat soilik: irakaskuntza ulertzeko modu bat da.

Klase bakoitza eraikita dago zer egiten ari zaren, zergatik egiten ari zaren eta nola egin jakin dezazun, zure gorputza zaintzeko moduan, pixkanaka ikasiz eta barneratuz.

Emaitza zehaztasun teknikoa jariakortasunarekin eta presentziarekin uztartzen dituen praktika da.

Dinamikoa baina segurua. Eskakizun handikoa baina eskuragarria.

Vinyasa Alignen hiru zutabeak

  • Arnasa

    Arnasak gidatzen du praktika. Ez da gehigarri bat: mugimendu bakoitzaren hari eroalea da. Arnasaren eta mugimenduaren arteko erlazioa lantzen dugu, praktikak nerbio-sistema lasaitu dezan, gainkargatu ez dezan.

  • Lerrokatzea

    Gorputza modu kontzientean eta zehatzean antolatzen ikasten dugu postura bakoitzean: giltzadurak nola babestu, barne-espazioa eta egonkortasuna nola sortu, postura bakoitza gorputz bakoitzera nola egokitu. Metodoaren alderdirik teknikoena da, eta praktikaren alderdi fisikoa garatzen eta barneratzen gehien laguntzen diguna.

  • Jariakortasuna

    Zehaztasun teknikoak ez du praktika zurrun bihurtzen. Sekuentziek erritmoa eta jarraitutasuna dute, etenaldiak, behaketa eta egokitzapen indibidualak barnean hartuz. Modu jariakorrean mugitzen garenean, gorputzak denbora du egokitzeko: giharrek, fasciak eta giltzadurek pixkanakako karga jasotzen dute, eta horrek espazioa sortzen du apurka-apurka.